Wanneer een lossendag op boekweit niet genoeg is, komt een soortgelijk dieet te hulp, met een competente en redelijke prestatie waarvan u sterk kunt afvallen en uw lichaam van schadelijke stoffen kunt reinigen. Tegenwoordig is het een van de meest effectieve en veilige technieken voor snel gewichtsverlies. Boekweit is een uniek ontbijtgranen, niet alleen rijk door lange koolhydraten, maar ook door vezels die nodig zijn voor het lichaam. Het verwijdert uitstekend overtollig, stilstaand water, reinigt het spijsverteringsstelsel van schadelijke producten van het leven van het lichaam. Bovendien is boekweit een product uit de natuur zelf en is daarom niet in staat om te schaden. Als een uitgebreid resultaat belangrijk is, is boekweit dieet een ideale oplossing.
Beschrijving van een boekweit dieet voor gewichtsverlies
Het standaard boekweitdieet is gebaseerd op het gebruik van deze granen zonder zout/ suiker toe te voegen. Er is geen vast volume per dag-je kunt pap eten die op een speciale manier in elke hoeveelheid is bereid. Maar maak je geen zorgen, meer dan noodzakelijk, je eet nooit. Het gevoel van verzadiging komt snel en blijft vele uren van tevoren bestaan. Als gevolg hiervan komt al het overtollige water uit en begint het splitsen van vetafzettingen. Voedingsdeskundigen raden aan om af te vallen van dit product van 7 tot 14 dagen, maar niet meer. Vervolgens wordt een pauze noodzakelijkerwijs binnen een maand genomen, waarbij het lichaam het ontbreken van gunstige stoffen die aan de gang zijn tijdens het gewichtsverliesproces aanvult. Met deze techniek kunt u 8 tot 10 kilogram overtollig gewicht afwerpen. Tegelijkertijd worden de eerste resultaten een paar dagen na de start merkbaar. Er is een bepaald patroon: hoe meer onnodige kilogrammen, hoe sneller en tastbaar een man of vrouw gewicht verliest.
Voordelen
Boekweitdieet heeft gewichtplaten in vergelijking met andere voedingsprogramma's, bijvoorbeeld keto-dieet en andere methoden. Een verbazingwekkende, volle samenstelling van het product is handig in alle richtingen. Onder alle voordelen is het vermeldenswaard:
- Onbeperkte porties - Er zijn geen strikte frames in termen van het gebruikte volume van het gebruikte product. Zoveel als ik kon, ik heb zoveel gegeten.
- Het ontbreken van een gevoel van honger en zijn bijwerkingen in de vorm van misselijkheid, duizeligheid, enz.
- Een effectief resultaat - met behulp van boekweitpap, verliest je echt af en de pijl op de weegschaal geeft er duidelijk over.
- Normalisatie van het spijsverteringssysteem.
- Vermindering van cellulitis.
- Het verlagen van het niveau van cholesterol in het bloed.
- Een gezond uiterlijk van nagels, haar en huid.
- Verhoogde stressweerstand van het lichaam.
- Het versterken van de muren van bloedvaten.
Gebreken
Natuurlijk zijn de voordelen van afvallen met behulp van dit ontbijtgranen onbetwistbaar, maar een vrij moeilijk, eentonig dieet vormt enkele nadelen, de tekortkomingen van het systeem, die moeten worden herinnerd:
- Afname van de bloeddruk.
- In de toekomst assimileert het lichaam minder effectief het product.
- Verhoogde vermoeidheid.
- Verergering van ziekten in de chronische koers.
- Het optreden van hypovitaminose.
Algemene dieetregels voor 14 dagen
Om een goed resultaat te bereiken, is het noodzakelijk om de regels van het dieet en het advies van ervaren artsen duidelijk te volgen:
- We drinken dagelijks tot twee liter schoon drinkwater. Bovendien kunt u groene thee, koffie zonder zoetstoffen gebruiken.
- Categorisch is verboden om zout te gebruiken. Producten kunnen niet worden gezouten.
- De laatste keer dat we minstens 3 uur voor het slapen gaan eten.
- Boekweit zou je favoriete ontbijtgranen moeten zijn. U moet genieten van het gebruik ervan, anders zal het geactiveerde dieet met stress en nerveuze uitputting geen voordeel opleveren.
- Je kunt gedroogd fruit, vers fruit, honing als snacks en aangename additieven gebruiken. Ze kunnen alleen in extreme gevallen aan voedsel worden toegevoegd, als er een volledig ondraaglijk is voor leeg ontbijtgranen.
- We koken boekweitgranen zonder groente- en roomolie, vet, zout en kruiden.
- We keren terug naar het dagelijkse dagelijkse leven soepel en voegen geleidelijk standaard toe, bekend aan het menu
- Namen.
Hoe u een ontbijtgranen kunt voorbereiden op een dieet gedurende 7 dagen voor gewichtsverlies
Dit dieet is gebaseerd op het gebruik van één enkel product - boekweit dat correct moet worden voorbereid. We weigeren koken. We bereiden ons als volgt voor:
- We nemen het ontbijtgranen en gieten het met kokend water in de volgende verhouding - 1: 2.5.
- We bedekken een pan of een andere container gekozen container, wikkelen in een handdoek of een kleine deken en laten de hele nacht zorgen maken.
- In de ochtend is boekweit klaar - ze zwol volledig op, absorbeerde een voldoende volume vloeistof.
Het is vermeldenswaard dat met deze voorbereidingsmethode alle nuttige stoffen behouden blijven.
Variëteiten van een boekweit dieet
Er zijn verschillende variaties van een boekweit ontwikkeld. Omdat de klassieke techniek in het "mono" -formaat vrij rigide is, en niet iedereen in staat is om het te weerstaan, zijn er zachtere methoden ontwikkeld om onnodige kilogrammen te laten vallen met behulp van een uniek graan en een ander extra product:
- Met cottage cheese. Een geweldige manier om een dieet te maken is diverser en afvallen zonder hongerige stress. Op de dag eten we maximaal 300 gram vetvrije wrongelmassa en boekweit in het gewenste volume. Het is het beste om te combineren, het gebruik van producten af te wisselen. En vergeet het water niet.
- Met kipfilet. Dit is een uitstekende optie voor atleten - afvallen is aan de gang en de spiermassa wordt volledig bewaard. We koken of stomen kippen. Elke dag eten we 2-3 middelgrote borsten, bijvoorbeeld tijdens de lunch en de avond. In de ochtend eten we een portie pap.
- Met eieren. Een van hun lichtste in voedingsprogramma's. Naast boekweit, eet dagelijkse 4-5 eieren geschroefd. Het lichaam is verzadigd met vitamines, mineralen en een persoon voelt tegenwoordig veel meer en energieker.
- Met groenten. U kunt tijdens zo'n dieet groenten eten. Het belangrijkste is niet om te zout en niet op smaak te brengen met sauzen, groenteoliën. Traditioneel gebruiken we 's ochtends pap, maar het groentegereis, zowel fris als gekookt, gestoofd - voor de rest van de tijd.
- Met fruit. Er zijn 's ochtends genoeg 2-3 fruit om het gemakkelijker te maken om een dieet te doorstaan. Het is zelfs toegestaan om de afgewerkte pap te "tanken" met fruitcomponenten. Voor deze methode om af te vallen, selecteert u fruit met een kleine hoeveelheid suiker - appels, sinaasappels, ananas, enz.
Boekweit dieet met kefir
Een van het enorme aantal interessante opties voor een dieet, is een methode met de toevoeging van kefir aan het hoofdcomponent van Kefir vooral populair. De meeste voedingsdeskundigen merken het wonderbaarlijke effect van deze tandem op. Inderdaad, op een boekweit dieet met Kefir, trekt een persoon niet alleen extra kilo's af, maar ook zijn lichaam geneest. Deze variatie van de klassieke methodologie wordt terecht als therapeutisch beschouwd. U kunt op verschillende manieren koken en voedsel eten voor een dieet:
- Giet 1 kopje granen met een halve liter magere kefir. We mengen alles grondig en vertrekken op een coole plek om ongeveer zeven tot acht uur te doordringen. Het is perfect om dit 's avonds te doen om de voltooide pap in het ochtendgedeelte te verdelen. De laatste keer dat we eten eten 3-4 uur voor het slapengaan. Als je honger voelt, mag een klein glas kefir drinken.
- Boekweit overstroomd met kefir, niet iedereen proeft graag, dus er is een andere manier van koken. 1-1,5 kopjes worden grondig gewassen onder stromend water en gieten in een aparte pan. Giet heet water en sta aan tot de ochtendstandaard, wat betreft de klassieke versie van het voedingsprogramma. Vervolgens verdelen we de pap ook in drie gelijke porties en gebruiken we deze op de gevestigde tijd, maar samen met kefir - één glas voor elke maaltijd. Gedurende de hele dag drinken we niet meer dan een liter zure -milk -product.
Hoe je uit een dieet kunt komen
Na een week als methode te hebben gekozen om een week af te vallen, is het het klassieke boekweitdieet, met kefir of een ander product, ongeacht de optie en combinatie van producten, het is noodzakelijk om er correct uit te komen om het resultaat zoveel mogelijk te behouden:
- Het is onmogelijk om de porties scherp te verhogen, we doen het geleidelijk, omdat tijdens het afvallen de maag sterk afneemt.
- We blijven de gewoonte om niet vlak voor het slapengaan te eten.
- We vullen ons dieet met magere soorten vlees, vette vis, zeevruchten, groenten en fruit.
- Periodiek regelen we vastendagen op de meloen van chocolade of een ander gewenst product.